首こりの原因はここにあった！＠恵比寿首専門整体

「首こりの原因はここにあった！現代人が首こりになりやすい5つの理由」

「毎日首が重い」「肩から首にかけてガチガチ」――そんな悩みを抱えていませんか？首こりは放置すると頭痛・めまい・自律神経の乱れにまで発展します。まずは原因を正しく知ることが改善への第一歩です。

原因1：スマホの使いすぎ（スマホ首）
スマホを見るとき、頭は自然と前傾姿勢になります。頭の重さは約5～6kgですが、15度前に傾くだけで首への負担は約12kg、30度では約18kgにもなると言われています。これが「スマホ首（ストレートネック）」の最大の原因です。

原因2：長時間のデスクワーク
パソコン作業中は首が前に出た姿勢が続きます。1時間同じ姿勢でいるだけで、首周りの筋肉は慢性的な緊張状態に。テレワーク普及後、首こりの患者数は増加傾向にあります。
※ストレートネックの原因にもなります。

原因3：枕が合っていない
睡眠中の姿勢も首こりの大きな原因。高すぎる枕・低すぎる枕は首の骨（頸椎）を不自然な角度に固定し、寝ている間中ずっと負担をかけ続けます。
※ストレートネックの原因にもなります。

※当院にも多く枕難民の方が来られますが、結論から首が固まった状態で良い枕を使っても睡眠の質を向上させるのは難しいです、、まずは首を緩めることが先決です。

原因4：ストレスと自律神経の乱れ
精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こします。特に首・肩周りはストレスの影響を受けやすく、自律神経の乱れと首こりは相互に悪化させ合う関係にあります。
※緊張続きすぎることでストレートネックの原因にもなります。

原因5：頸椎（首の骨）の歪み
上記のような習慣が積み重なると、首の骨そのものが歪んでいきます。
骨が歪むと神経が圧迫され、血流も悪化。筋肉をほぐすだけでは根本解決にならないのはこのためです。
※放置することによりストレートネックの原因にもなります。

まとめ
首こりの根本原因は「頸椎の歪み」にあります。マッサージで一時的に楽になっても繰り返す方は、骨格から整えることを検討してみてください。
首専門整体KIWAMIでは、国家資格を持つ施術者が頸椎の歪みにアプローチし、繰り返さない体づくりをサポートします。

ご相談・ご予約、お気軽にどうぞ。
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