ストレートネックのセルフケア@恵比寿首専門整体

「ストレートネックは自分で治せる？セルフケアの限界と整体で改善する方法」

ストレートネックのセルフケアについてよく質問をいただきます。結論からお伝えすると、セルフケアには限界があります。

セルフケアでできること・できないこと
内容 　　　　　　　　　　　セルフケア 　　専門施術
筋肉の緊張をほぐす 　　　　　　　○ 　　　　 　○
一時的な症状緩和 　　　　　　　　○ ○
頸椎のカーブを取り戻す　 × 　 　○
根本的な歪みの矯正　　 　 × 　 　　 ○
再発防止 △ ○

効果的なセルフケア3選
① タオルを使った頸椎カーブ矯正
仰向けに寝て、丸めたタオルを首の下に置き10〜15分リラックス。首のカーブを自然に促す方法です。

② 壁を使った姿勢矯正
壁に背中・後頭部をつけて1日3分立つ習慣をつけるだけで、首のカーブ改善に効果的です。

③ スマホを目の高さに
スマホを見るとき、目の高さまで上げるだけで首への負担が大幅に軽減されます。

セルフケアに限界を感じたらKIWAMIへ
数年以上症状が続いている場合、すでに頸椎の歪みが固定化しているため、セルフケアだけでは根本改善が難しい状態です。らせん式首専門矯正で、頸椎のカーブを根本から取り戻しましょう。

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